Spedbarnstid

I dag har jeg lyst til å dele noen tanker med deg om det å trenge flokken sin etter å ha fått barn.

Ofte blir nybakte foreldre oppmuntret til å begrense besøk og kontakt med andre de første dagene og ukene etter fødsel. Dette er et velment råd for å unngå at det skaper stress og tar fokus vekk fra det som er viktig i denne tida; å komme til hektene etter fødsel, bli kjent med baby og bli trygg på ammingen.

Jeg er enig i at det er her fokuset skal ligge, og ikke på å være vertinne for gjester. …

Hjernen vår lager tusenvis av tanker hver dag om mye forskjellig. Og en god del av disse tankene kan det være verken godt eller nødvendig å lytte så mye til. For hjernen kan være ganske så kreativ på en kjip måte innimellom.

Og når vi har baby, så kan hjernen bli ekstra oppfinnsom og servere oss massevis av bekymringstanker eller selvkritiske tanker.

Jeg liker å beskrive det som at «Løvemammahjernen» kicker inn – du blir en løvemamma som vil passe på barnet ditt og derfor blir skikkelig på vak…

Morsfølelse, mammalykke, morskjærlighet. Kjært barn har mange navn!

Kanskje har morsfølelsen alltid vært der, helt fra du var liten. Kanskje kom den da dere fant ut at dere ville ha barn, eller da du sto på do med to streker på en pinne.

Kanskje forventet du at den skulle blomstre i takt med at magen vokste, men så var det ikke plass innimellom kvalmen, smerten og usikkerheten.

Kanskje så du for deg en boost av morsfølelse etter fødselen, men så var du utslitt eller ble fylt av søvnmangel og …

Hjernen kan begynne å jobbe på høygir når vi har fått et lite nyfødt menneske å ta vare på. Vi scanner verden etter farer for den lille. Vi er en løvemamma i jungelen! Naturen har laget oss sånn for at vi skal være ekstra på vakt og passe på at babyen overlever.

Men, det kan bli litt mye av det gode. Da kan det være godt å trene på å skape litt avstand til tankene.

Kanskje kan det hjelpe å si noe sånt som dette til seg selv: "Nå er det løvemamma-hjernen min som durer i vei, gitt. Det er fint …

Å ha smerter i barseltida gjør det ekstra viktig med hjelp, støtte og egenomsorg!

Mange barselkvinner har smerter i en eller annen grad og form.

Det kan handle om for eksempel smerter i underlivet, smerter knyttet til amming eller etter keisersnitt, bekkenleddsmerter eller smerter fra anspente muskler fordi vi bruker kroppen mye og på nye måter i barseltida.

Å gå med vondt i kroppen gjør oss ekstra utsatte for å få det psykisk vanskelig i denne tida. Vi blir lettere utslitt, fortvila og nedstemt.…

Når vi har en liten baby så kommer stort sett hans eller hennes behov først. Hjernen vår er superfokusert døgnet rundt på å passe på et den lille har det bra.

Før i tida hadde vi ofte mer mulighet til å dele ansvaret for babyen på flere i familien slik at du som nybakt mor kunne få hvile samtidig som du visste at noen andre passet på babyen din.

I mange kulturer er det fortsatt slik at mormor eller farmor flytter inn for å hjelpe til når det er kommet en ny baby.

Men slik mange av oss nå leve…

Fødselsdepresjon er egentlig en samlebetegnelse for depresjon under eller etter graviditeten. Mange av de som opplever fødselsdepresjon etter fødselen er nemlig også plaget under svangerskapet.

Som gravid og nybakt mor kan man kjenne seg ekstra følelsesmessig sensitiv. Det er en spesiell og intens periode naturen hvor vi i tillegg til alle de fysiske forandringene også går gjennom psykologiske forandringer.

Jeg ser på den ekstra følsomheten som en del av naturens måte å sikre at du blir supers…

Når vi blir foreldre, så kan vi oppleve å få skremmende og overraskende tanker. For eksempel kan det dukke opp bilder av at vi slipper taket i barnevogna med vilje, tar en brødkniv og stikker babyen vår, kaster den ut vinduet eller ser for oss at andre skader ungen vår.

Vi kan tenke ganske så mye forskjellig, og det er lett å tenke at man er unormal eller ko-ko. Det er da fint å vite at det er vanlig å få sånne «crazy» tanker.

Som gravid eller nybakt mamma, så er hjernen vår veldig fokusert på…

Det å både være kjærester og foreldre sammen kan være utfordrende innimellom. Lite tid, lite søvn og lite energi kan gjøre at de gode følelsene og nærheten havner i bakgrunnen i en periode.

Da er det lurt å minne seg selv på at dette er utfordringer som mange småbarnsforeldre kjenner på og forsøke å senke skuldrene litt for å unngå katastrofetanker om dere som par.

Samtidig kan det være godt og viktig å fylle på parforholdet litt.

Her er en liten øvelse som kan gi dere litt påfyll av gode føl…